갑상선기능저하증 좋은 음식

#갑상선기능저하증에 좋은음식

Q. 갑상선기능저하증이란 무엇인가요?

갑상선에서 생성되는 갑상선 호르몬은 

우리 몸의 대사 속도를 

조절하는 역할을 하는데요. 

이러한 갑상선 호르몬의 

기능적 문제가 생겨서 

발생하는 질환은 크게 

갑상선기능항진증과 

갑상선기능저하증이 있습니다. 

갑상선기능항진증은 

음식을 많이 먹어도 

체중이 감소하고 맥박이 빨라지며 

땀을 많이 흘리는 등의 

증상이 있습니다.

반면 갑상선기능저하증은 

갑상선호르몬이 잘 생성되지 않아서 

체내에 갑상선 호르몬이 

정상보다 낮거나 결핍된 상태입니다. 

감상선기능저하증은 

몸이 붓고 둔해지며 

체중이 늘어나고 

피부가 거칠어지며 

추위를 타는 증상들이 

나타나게 됩니다.

Q. 갑상선기능저하증 어떤 음식이 좋은가요?

갑상선염이나 갑상선기능저하증이라고 하면

무엇을 먹으면 좋은지에 대한 질문을 많이 하는데

무엇을 먹어야하는가보다

무엇을 피해야 하는가가 중요합니다

Q. 그렇다면 피해야할 음식은 어떤건가요?

피해야할 음식은 바로 해조류입니다.

김, 미역, 다시마 등 해조류에는

요오드가 다량 함유되어 있습니다.

요오드는 감상선호르몬을 만드는 재료로 쓰이므로

요오드가 모자라게 되면

갑상선기능저하증이 생길 수 있습니다.

그러나 우리나라는

일일권장섭취량의 약 20배를 섭취하고 있어서

요오드 부족으로 인한 갑상선 질환은 없습니다.

그런데도 많은 사람들이

갑상선 질환의 경우 요오드를

많이 섭취해야 한다고 잘못 알고 있습니다.

따라서 요오드가 풍부한 다시마가루나 정제,

다시마 차 등을 복용하면 오히려

갑상선기능저하증이 될 수 있습니다.

이런 경우 복용하던 식품을 중단하면

수개월 뒤 갑상선 기능은 정상으로 회복됩니다.

Q. 해조류 반찬 섭취도 위험한가요?

반찬으로 섭취하는 정도의 해조류는 괜찮습니다.

요오드를 다량 함유한 

브로콜리, 양배추 등의 야채들은

갑상선 기능에 크게 영향을 미치지 않으므로

제한하지 않고 드셔도 됩니다.