분류 전체보기 (5) 썸네일형 리스트형 고지혈증에 좋은 음식 # 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증 환자가 늘어나면서 고지혈증에 영향을 주는 음식에 관심이 높아졌습니다. 고지혈증이란 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방 등 지방성분이 비정상적으로 많아지는 질환을 말합니다. 기름진 식사나 잦은 음주와 흡연은 고지혈증을 유발하는데요. 혈관 내 지방침전물이 많이 쌓이면 혈관이 막히고 혈관 벽에 염증이 생기거나 두꺼워져서 동맥경화, 협십증, 심근경색 등을 유발합니다. 포화지방산과 콜레스테롤의 과잉 섭취 당질의 과잉 섭취 섬유소 섭취 부족 알코올의 과잉 섭취 등은 혈중 콜레스테롤이나 포화지방산 농도를 감소시킵니다. 당질 제공량은 총 열량의 60% 이하로 제한해야합니다. ■ 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증에 좋은 음식을 알아보겠습니다. # 호두, 아몬드 호두와 아몬드 같은 견과류는 불포.. 오미자 효능 먹는방법 # 오미자 효능 먹는방법 부작용 총정리 오미자는 단백질, 인, 철, 칼슘 등 다양한 유기산이 들어있어서 피로회복에 좋은 재료로 널리 알려져 있습니다. 오늘은 오미자의 다양한 효능과 더불어 부작용, 먹는 방법까지 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. ■ 오미자 효능 오미자는 다섯가지 맛이 모두 들어있다고 하여 붙여진 이름입니다. 실제로는 신맛 위주로 느낄 수 있습니다. 신맛은 갈증을 해소해주지요. 여름철 더위에 입이 마를때 오미자를 달여 마시면 갈증이 멎고 생기가 돌게 됩니다. 예로부터 5~6월에는 오미자를 먹어서 오장의 기를 보익해왔다고 합니다. 신맛은 어떤 역할을 할까요? 신맛은 몸에서 무엇이든 빠져나가는 것을 막아주고 거두는 역할을 합니다. 오미자는 심장의 기를 조절해주며 땀을 거두고 기운이 빠져나가지 못하.. 무화과 효능 먹는방법 # 무화과 효능 부작용 총정리 무화과는 뽕나무과에 속하는 열매로 꿀맛 같다고 하여 '밀과' 라는 이름도 가지고 있습니다. 꽃이 피지만 잘 보이지 않아서 꽃이 없는 열매란 뜻으로 무화과 라는 이름이 붙었다고 합니다. ■ 무화과 효능 무화과는 위와 장을 튼튼하게 하는 피부병 치료제 역할을 합니다. ■ 무화과 약효 동의보감 한의학에서 볼때 무화과는 소화를 돕고 설사를 그치게 한다고 하였습니다. 단맛에 약간 서늘한 성질로 위장을 건실하게 하고 장을 튼튼하게 하는 효능을 가지고 있습니다. 비, 위장이 약해서 소화기능이 떨어지거나 입맛이 없을때 무화과를 먹으면 좋습니다. 기를 통하게 하는 성질로 장운동을 활발하게 하여 설사는 물론이고 변비, 장염 등의 치료에 효과적입니다. 무화과는 목과 피부질환에도 탁월한 효과를 .. 미나리 효능 총정리 #미나리 효능 #미나리 약효 #미나리 부작용 총정리 우리나라 음식에는 미나리가 들어가는 음식이 참 많습니다. 향이 좋은 미나리는 한국사람이라면 누구나 좋아하는 식재료입니다. 오늘은 건강한 식재료인 미나리 효능에 대해 알아보겠습니다. ■ 미나리 효능 미나리는 주독을 풀어주는 간장 해독제 역할을 합니다. 술 마신 다음날 복어탕에 미나리를 듬뿍 넣어 먹으면 술을 깨게 하는 효과가 있습니다. ■ 미나리가 숙취 해소에 좋은 이유 주독은 열독과 습독이므로 숙취를 풀어주는 치료법으로는 열을 내리고 땀을 나게 하거나 대소변이 잘 나오게 하는 것입니다. 미나리는 찬 성질로 술의 열독을 풀어주고 소변과 대변이 잘 나오게 하는 효능이 있습니다. 술의 열독을 풀어주려면 간장을 해독해야 하는데 미나리는 간장과 연계된 푸른색으로.. 갑상선기능저하증 좋은 음식 #갑상선기능저하증에 좋은음식 Q. 갑상선기능저하증이란 무엇인가요? 갑상선에서 생성되는 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 역할을 하는데요. 이러한 갑상선 호르몬의 기능적 문제가 생겨서 발생하는 질환은 크게 갑상선기능항진증과 갑상선기능저하증이 있습니다. 갑상선기능항진증은 음식을 많이 먹어도 체중이 감소하고 맥박이 빨라지며 땀을 많이 흘리는 등의 증상이 있습니다. 반면 갑상선기능저하증은 갑상선호르몬이 잘 생성되지 않아서 체내에 갑상선 호르몬이 정상보다 낮거나 결핍된 상태입니다. 감상선기능저하증은 몸이 붓고 둔해지며 체중이 늘어나고 피부가 거칠어지며 추위를 타는 증상들이 나타나게 됩니다. Q. 갑상선기능저하증 어떤 음식이 좋은가요? 갑상선염이나 갑상선기능저하증이라고 하면 무엇을 먹으면 좋은지에 대.. 이전 1 다음
